Az aromaterápia varázsa a mindennapokban

Az illatok mindig is különleges szerepet játszottak az ember életében. Elég egyetlen levegővétel, és azonnal eszünkbe jutnak különböző emlékek vagy hangulatok. Illetve megváltoztathatják a pillanatnyi lelkiállapotunkat is. Az aromaterápia tehát nem más, mint az illatok erejével történő természetes hangulat- és közérzetjavítás.

Miért hatnak ránk az illatok? 

Az illatok hatalma agyunk felett ősi és ösztönös, már az első pillanatoktól kezdve hatással van ránk. Amikor belélegzünk egy illatot, az illatmolekulák az orr nyálkahártyáján keresztül közvetlenül az agy limbikus rendszerébe jutnak  –  ez az agy érzelmi központja, amely az érzések, az emlékek és a hangulataink szabályozásáért felelős.  Éppen ezért képes egyetlen illat emlékeket ébreszteni bennünk. Például egy virág illata visszarepíthet gyerekkorunk nyaraira, a citrusos frissesség pedig azonnal jókedvre deríthet. Az aromaterápia lényege, hogy az illóolajok természetes erejét felhasználva támogassuk testi-lelki jóllétünket.

Az ókori Egyiptomban már több mint 5000 évvel ezelőtt használtak illóolajokat testápolásra, gyógyításra és mumifikálásra. A fáraók sírjaiban talált edényekben még ma is fellelhetők illóolaj-maradványok, például mirha vagy tömjén.

Mi is az aromaterápia, és mikor használjuk? 

Az aromaterápia illóolajokra épülő holisztikus módszer, amely a test, a lélek és az elme egyensúlyát támogatja. Az illóolajok nem csupán kellemes illatot árasztanak, hanem minden egyes cseppjük egy-egy növény esszenciáját hordozza, koncentrált formában. Ezek az esszenciák képesek befolyásolni a hangulatot, a közérzetet és segítenek előteremteni a belső harmóniát, miközben fizikai szinten is hatnak a szervezetre.

Az aromaterápia bármikor segíthet, amikor egyensúlyt, nyugalmat vagy friss energiát keresünk.

•  Stresszes napokon – a levendula, a kamilla vagy a geránium illata segít lelassulni, oldja a feszültséget és elősegíti a relaxációt.

• Reggeli energizáláshoz – a citrusos illóolajok, mint a grapefruit vagy a lime, élénkítik az elmét, serkentik a koncentrációt és javítják a hangulatot.

• Meditációhoz és önreflexióhoz – a fás, gyantás illatok, mint a tömjén vagy a szantálfa, mélyítik a belső fókuszt és segítik a lelki egyensúlyt. 

Egyes pszichológiai tanulmányok szerint, ha ugyanazt az illatot rendszeresen használjuk egy adott tevékenységhez (például relaxációhoz vagy meditációhoz), az agy "megtanulja" az illatot a nyugalommal összekapcsolni – így már az illat önmagában is képes ellazítani.

Az aromaterápia tehát nem csupán wellness vagy illatosítás – sokkal inkább a természet és az emberi lélek közötti kommunikáció. Egy-egy illat nemcsak a hangulatunkat befolyásolja, hanem segít újra megtalálni a belső harmóniát, a derűt és a nyugalmat a mindennapokban.

Jó ha tudjuk!

Az aromaterápia biztonságos módszer, ha tudatosan és körültekintően alkalmazzuk. Az illóolajok azonban a növények esszenciái, tehát nagyon tömény, aktív anyagok, amelyek nem megfelelő használat esetén irritációt vagy akár allergiás reakciót is okozhatnak.

Gyermekeknél, várandósoknál és háziállatoknál különösen óvatosan!

• Bizonyos illóolajok – mint például a rozmaring, a zsálya, a fahéj vagy az oregánó – nem ajánlottak kisgyermekeknek és várandós nőknek. Ugyanígy egyes olajok a háziállatokra is károsan hathatnak, főként macskákra.
• Nem minden illóolaj biztonságos epilepsziával élők számára. Egyes olajok olyan idegrendszert stimuláló vegyületeket tartalmaznak, amelyek fokozhatják az idegi aktivitást, és rohamkiváltó hatásúak lehetnek. 

SIMPLE & HEALTH

#herbalbar #aromaterápia #relaxáció #énidő #Rutin #illóolaj #öngondoskodás #olaj#napirutin